AERIAL SILKS · AERIAL PILATES | Full-Body Conditioning & Stretching

Antes do início de uma nova semana, esta aula foi pensada para tirar uma hora para se reconectar com o seu corpo, restaurar a sua postura e mover-se com intenção. É uma celebração dominical da sua mente e do seu corpo. Esta aula combina tecido acrobático (Aerial Silks) com Pilates (Neopilates). O condicionamento através do tecido como suporte desafia o seu corpo e mente a desenvolver a força do core, a estabilidade, a mobilidade, a flexibilidade, o equilíbrio e a consciência postural. Através de movimentos controlados, ativação muscular consciente e alongamentos profundos, trabalhamos todo o corpo; fortalecendo os músculos que sustentam uma boa postura, ao mesmo tempo que desenvolvemos uma maior mobilidade, coordenação e consciência de como o seu corpo se move. A instabilidade criada pelos tecidos também desafia os músculos estabilizadores do corpo e o equilíbrio, enquanto o suporte do tecido nos permite explorar o movimento e o alongamento de uma forma diferente, fluida e agradável. Domingo é o seu reset. Um momento para libertar a semana que passou, cuidar do seu corpo e preparar-se para iniciar a próxima a sentir-se mais forte, mais móvel, mais alinhado e mais conectado consigo mesmo. Sem rendimento. Sem pressão. Apenas força · postura · flexibilidade · movimento · consciência corporal.