Hatha Yoga with Dina

Junta-te a mim para uma prática de Hatha Yoga junto ao mar, onde nos iremos reconectar com o corpo e a mente numa atmosfera acolhedora e de apoio. As minhas aulas estão abertas a todos os níveis – quer sejas completamente principiante no ioga ou já tenhas experiência, conta com desafios – Hatha = Esforço :) O meu ensino combina práticas tradicionais de ioga, incluindo pranayama (trabalho de respiração), bandhas (fechos corporais) e mudras (gestos com as mãos), criando uma prática que é simultaneamente fortalecedora a nível físico e profundamente enraizadora. A par das minhas próprias sequências de Hatha Yoga, também ensino SO'HAM: Haṃsa Krama Level 1 & 2 da fantástica Talia Sutra (Love And All Is Coming). O resultado é uma prática dinâmica e, ao mesmo tempo, enraizadora, com raízes nas linhagens Aṣṭāṅga Vinyāsa e Ghoṣ, concebida para ajudar a desenvolver força, melhorar a mobilidade e a flexibilidade, cultivar o foco e a autorregulação. Fico à tua espera no tapete. Por favor, reserva o teu lugar com antecedência (basta clicar no botão de reserva abaixo). 🕉️